L’aromathérapie : l’art d’utiliser les huiles essentielles

L’aromathérapie désigne l’utilisation des extraits aromatiques des plantes, soit, les huiles essentielles à des fins thérapeutiques. Cette technique aide à soulager ou prévenir certains troubles du bien-être. L’aromathérapie exploite les propriétés naturelles des plantes aromatiques. Il s’agit d’une approche holistique et complémentaire aux médecines traditionnelles.

Les huiles essentielles sont extraites d’une multitude de plantes. Différentes parties de la plante peuvent être utilisées lors de l’extraction de l’huile comme les feuilles, les tiges, les graines et même les racines. Il existe plusieurs techniques d’extraction des huiles en fonction de la plante choisie. Dans tous les cas, il s’agit d’un procédé minutieux. L’huile qui est puisée de la plante est très volatile et extrêmement concentrée. La plupart du temps, une seule goutte est requise pour mener aux effets escomptés.

L’utilisation de l’aromathérapie et ses bienfaits

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de trois façons différentes :

• Par voie cutanée : Elles peuvent être mélangées à une huile à massage neutre, puis appliquées sur la peau. Certaines huiles essentielles peuvent être directement appliquées sur la peau sans dilution. Souvent utilisées lors d’un massage pour aider à diminuer une douleur, une crampe ou une tension.
• Par voie aérienne : Que ce soit par diffusion humide (dans un diffuseur d’huiles essentielles) ou par diffusion sèche (sur une serviette ou un mouchoir), les principes actifs se libèrent pour stimuler les récepteurs olfactifs du nez.
• Par voie orale : Il est possible de combiner certaines huiles avec une cuillère de miel ou d’huile d’olive pour être ingérées et bénéficier de ses propriétés.

L’aromathérapie contribue à réduire le niveau de stress et d’anxiété et à avoir un meilleur sommeil (lavande, bergamote, etc.). Elle stimule également le système immunitaire et certains symptômes comme la nausée, les ballonnements et les maux de tête (menthe poivrée, citron, orange…). De plus, les huiles essentielles aident à soulager les douleurs musculaires et articulaires par leur propriété analgésique, anesthésique, antispasmodique et anti-inflammatoire (marjolaine, thé des bois, pin…). L’action du massage combiné avec les huiles essentielles amplifie leur efficacité dans le combat contre les tensions.