La cervicalgie : ce qu’elle est et ses symptômes

Il est possible qu’à un moment ou à un autre de notre vie, nous ayons déjà souffert de douleurs cervicales. Mais quelle est la cause de ce problème et comment savoir s’il est grave ou temporaire ? Dans cet article, nous allons parler de la cervicalgie, de ses causes et de ses traitements.

De nos jours, il arrive souvent que lorsque nous souffrons d’une douleur, nous consultons Google en espérant qu’il nous dira de quoi il s’agit et comment la résoudre, mais en continuant votre lecture, vous en apprendrez davantage sur la cervicalgie ainsi que sur les conseils d’experts pour y faire face.

Ainsi, vous comprendrez mieux le fonctionnement de votre corps et saurez comment prévenir ce problème ou d’autres problèmes similaires à l’avenir.

N’oubliez pas que la meilleure façon de résoudre un problème est de comprendre pourquoi il se produit. Voici tout ce que vous devez savoir sur les douleurs au cou.

Qu’est-ce que la cervicalgie ?

Une définition de la douleur au cou plutôt spécifique serait une douleur située dans la région cervicale avec une extension possible au bras.

En d’autres termes, il s’agit d’un trouble musculo-squelettique très fréquent, qui peut se présenter de manière aiguë ou chronique. En fonction de cela, différentes causes et modalités pathogéniques sont reconnues.

Cependant, pour une compréhension correcte des mécanismes qui peuvent provoquer des douleurs au cou, une brève introduction à l’anatomie et à la physiologie du cou serait d’abord nécessaire.

Origine anatomique

Le cou est un système formé par les sept vertèbres de la colonne cervicale numérotées de C1 à C7. Entre les vertèbres, il y a des disques intervertébraux, les vertèbres s’articulent une avec l’autre un peu comme des blocs légaux. (ajouter une image des repères anatomique du cou pour appuyer cette section.)

La cervicalgie peut être causée par la plupart des structures anatomiques du cou, ainsi on peut parler d’une origine musculaire, ligamentaire, osseuse, nerveuse..

La cervicalgie aiguë

La forme aiguë est une affection en étroite corrélation avec un traumatisme ou une performance physique extraordinaire ou une mauvaise posture adoptée sur le lieu de travail, à l’effort ou au coucher. Elle peut donc être considérée comme pratiquement sans risque. Pas certaine sans risque (si trauma, on doit enlever la possibilité de red flag comme hernie, coup de lapin, commotion, etc.)

La cervicalgie chronique

Il s’agit d’une pathologie dégénérative (chronique?) de la colonne cervicale, qui s’accompagne de déformations hypertrophiques des vertèbres cervicales dues à la présence d’ostéophytes qui rétrécissent le canal rachidien et à une diminution du diamètre des foramen vertébraux. (pouvons-nous avoir les sources ? juste pour valider l’information s.v.p)

Il s’agit d’une affection qui a tendance à s’aggraver avec le temps et à impliquer les structures nerveuses du tractus cervical pouvant provoquer une radiculopathie et/ou une myélopathie.

Causes des douleurs au cou

Les douleurs du cou peuvent être causées par des tensions dans les muscles de posture et superficiel. ( Par exemple : les splénius, scalène, scom, l’élévateur de la scapula, le trapèze et les fascias cervicaux. Si l’alignement de la tête et de la colonne vertébrale n’est pas optimal, le cou est prédisposé aux effets dégénératifs de l’usure. Il y a d’autres facteurs tels que la malocclusion dentaire, la sédentarité et les troubles visuels comme la diplopie jouent également un rôle.

Il joue donc un rôle prédisposant aux affections structurelles de la colonne vertébrale, telles que  l’antéposition de la tête ou une rectitude cervicale.

Traitement de la cervicalgie

Si vous avez l’impression que votre douleur cervicale dure depuis longtemps, il est temps de vous rendre dans votre centre de soins spécialisés de confiance.

Voici quelques-uns des traitements les plus recommandés pour soulager ce problème :

Massage thérapeutique

L’objectif principal du massage cervical est de détendre les muscles qui, lorsqu’ils sont tendus et enflammés, sont à l’origine de la douleur. Il s’agit d’une modalité de traitement manuel qui est indiquée pour de nombreux problèmes affectant la colonne cervicale.

Ostéopathie

Après avoir reconnu les symptômes de la douleur cervicale, l’ostéopathe est en mesure d’effectuer une série de techniques sûres, efficaces et adaptées aux caractéristiques de votre état spécifique.

L’ostéopathe utilise généralement des techniques qui permettent de réduire la tension des muscles cervicaux, des fascias et des os. Il détermine également si les tensions cervicales peuvent augmenter suite à des tensions identifié ailleurs, comme par exemple au thorax.

Il existe également des techniques réalisées en collaboration avec le patient, dans lesquelles de petites contractions sont effectués pour tenter d’augmenter la mobilité des articulations. Ce genre de techniques est appelé muscle energy/myofascial release.

Prévention

Si vous avez consulté cet article non pas en raison d’un problème personnel, mais parce que vous avez observé les symptômes chez quelqu’un d’autre, vous souhaiterez peut-être apprendre comment prévenir la tension cervicale au lieu de devoir la guérir.

En matière de prévention, il existe plusieurs solutions possibles. Par exemple :

Devant l’écran de l’ordinateur

Dans ce cas, la posture correcte consiste à garder la tête dans la ligne verticale du cou, très droite, avec les oreilles alignées avec les épaules et à positionner le moniteur à une telle hauteur. Où la première ligne de texte est sur la même ligne que les yeux. (ajouter une photo avec la bonne posture à adopter devant l’ordinateur avec les distances et les degrés.)

Devant le téléphone portable

L’utilisation fréquente du cellulaire amène les gens à fléchir la tête lorsqu’ils regardent l’écran du téléphone portable. La flexion prolongée de la tête provoque un stress et une tension dans les cervicales.

Pour éviter cela, les experts recommandent d’utiliser le téléphone portable au niveau des yeux. C’est-à-dire d’effectuer une légère flexion de l’humérus, combinée à celle du coude, le tout soutenu par l’autre main placée sous le coude du membre qui tient le téléphone.

Pendant le sommeil

Pendant le sommeil, la santé du cou dépend du maintien de la lordose cervicale physiologique, c’est-à-dire de la courbure naturelle de la colonne vertébrale à cet endroit.

Cela implique qu’il est toujours conseillé d’éviter, dans la mesure du possible, de dormir sur des lits inconfortables, comme un canapé insuffisamment équipé d’un appui-tête ou un fauteuil non inclinable sans appui-tête.

La meilleure position, selon les études, serait de dormir sur le dos car c’est le seul moyen de préserver la santé des cervicales. Si possible, l’ajout d’un oreiller orthopédique pourrait également utile. Assurez-vous que l’oreiller descend jusqu’à l’épaule et qu’elle comble l’espace.

Au Gym

Il n’est pas toujours intuitif de savoir comment effectuer certains exercices et lorsqu’il s’agit de soulever des poids, ne pas connaître les techniques appropriées est synonyme de certaines blessures.

Lorsque vous débutez dans une salle de sport, nous vous recommandons de demander à un entraîneur pour être sure d’effectuer les exercices de la bonne façon.

Nous espérons que cet article vous a été utile et que vous savez maintenant comment mieux reconnaître et soigner certains symptômes de la cervicalgie. (douleur au cou)

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