Les trois sports excellents pour le cœur!

Les trois sports excellents pour le cœur!

Les sports qui font principalement travailler le cœur sont les sports d’endurance. Les meilleurs sports d’endurance sont la course, le vélo et la natation. Bien sûr, il est important de choisir ce qu’il vous plaît le plus afin de profiter pleinement de votre activité et d’éviter les blessures. Dans tous les cas, si vous n’êtes pas un sportif dans l’âme et que vous voulez commencer à prendre soin de votre cœur en pratiquant un de ces sports, il est important de commencer doucement et à votre rythme.

La course est une très bonne façon de renforcer votre cœur. Les plus grands bienfaits de ce sport sont ses effets sur la santé cardio-vasculaire. Lorsque nous courons, notre circulation sanguine accélère et vient oxygéner tout le corps et ses cellules. La course est également une bonne manière de perdre du poids, si nous combinons l’exercice et le maintien du poids santé, nous réduisons les risques de subir une attaque cardiaque. Si vous faites du cholestérol, courir peut aider à le garder stable. C’est aussi un sport efficace pour améliorer le système immunitaire, alors les fonctions corporelles sont mieux outillées pour combattre les bactéries. La course et les autres sports de maintien augmentent la densité des os, ce qui aide à prévenir l’ostéoporose. Si votre corps ne vous permet pas de courir, la marche active ou nordique est aussi très intéressante.

Le vélo pour sa part est le sport idéal pour vous fournir un cœur à toute épreuve. Grâce à la pratique quotidienne de ce sport, votre cœur aura la faculté de grossir. L’augmentation du volume cardiaque permettra par la suite de contenir plus de sang et ainsi le cœur pompera moins souvent ce qui en fait un organe beaucoup plus puissant, robuste et résistant. Il suffirait de parcourir dix kilomètres de vélo par jour pour diminuer de moitié les risques d’infarctus.

Pour terminer, la natation est un excellent sport pour la santé cardiaque. Même les gens qui ont déjà fait un infarctus du myocarde ont la possibilité de pratiquer ce sport sans aucun problème. La natation est un sport sournois, elle consiste à se battre contre l’eau sans s’épuiser en favorisant une belle glisse pour atteindre de longues distances. Excellente pour le système cardio-vasculaire, la natation baisse la fréquence cardiaque au repos ainsi que la tension artérielle. Ceci accroît la puissance et l’efficacité du cœur, grâce à la pratique régulière de ce sport.
 

Avant taxes

Taxes incluses

50 min

100,02 $
115 $