L’Halloween santé, est-ce possible?

L’Halloween est sans contredit la fête préférée des enfants. Ces derniers cherchent quel costume revêtir, quel quartier parcourir entre amis  tout en rêvant aux nombreux bonbons à amasser. Quant aux parents, ayant le souci d’enseigner des saines habitudes alimentaires à leurs enfants, le dilemme refait surface : le plaisir de déguster des friandises face à la santé de leurs enfants. Et pourquoi pas un compromis?

Le concept d’équilibre s’applique dans plusieurs sphères de notre vie, incluant la nutrition. L’interdit suscite bien souvent de l’intérêt. Dans une saine alimentation variée, manger des  «cochonneries» a sa place, faisant plaisir à l’esprit sans toutefois qu’elles soient un outil de gestion des émotions. L’effort quotidien pour manger sainement permet de se récompenser à l’occasion avec des aliments qui font plaisir lors de fêtes, telles que l’Halloween.

Avant de partir à la chasse aux sucreries, offrir un repas sain et copieux aux enfants contribuera à éviter les fringales de soirée, généralement comblées par des bonbons. Expliquer aux tout-petits qu’ils ne pourront pas garder la totalité des friandises amassées, leurs préférées pouvant être gardées dans un endroit supervisé, peut s’avérer gagnant également.

En mettant l’accent sur la préparation de la fête, la consommation de sucreries deviendra donc secondaire. Pourquoi ne pas organiser un souper santé thématique, inviter des amis à la maison, regarder un film d’Halloween ou encore décorer la maison en «château hanté»?

Le plaisir de la fête se trouve aussi dans le geste d’offrir des surprises à la porte. Être un modèle dans votre entourage, ça vous dit? Offrez des jujubes naturels, des morceaux de chocolat noir (scellés commercialement), des crayons et des effaces d’Halloween, des faux tatouages ou des petits jouets. Initiez votre enfant!

Bref, une alimentation saine et équilibrée sur une base quotidienne peut être parsemée d’aliments à déguster pour le plaisir. Tout est une question d’équilibre!

Joyeuse Halloween à tous!

Stéphanie Turcotte

Massothérapeute