Rentrée scolaire : le sac à dos et les maux de dos

Rentrée scolaire : le sac à dos et les maux de dos

Quand le mois d’août arrive, c’est l’heure du retour à l’école qui sonne! Qui dit retour à l’école, dit magasinage d’effets scolaires et bien souvent du sac à dos. Même si le regard des enfants se tourne vers le dernier personnage à la mode ou le sac à dos hyper tendance, plusieurs points sont importants à surveiller dans l’achat d’un nouveau sac à dos. Ce dernier peut devenir la source de douleurs au dos ou aux épaules ainsi que créer des tensions à la nuque chez les enfants. En fait, selon le Indian Journal of Pediatrics, plus de 60 % des douleurs au dos chez les jeunes de 5 à 20 ans viendraient de leur sac à dos.

Voici des critères à surveiller :

* Être de la bonne taille : avoir la même largeur et longueur que le torse de votre enfant.

*Ne pas dépasser 10 à 15 % du poids de l’enfant

*Avoir deux courroies coussinées aux épaules : cela évite de mettre trop de pression sur le cou et les épaules et rend le tout plus confortable

*Avoir des bretelles ajustables : afin de l’ajuster au corps de l’enfant de façon à ce qu’il soit bien centré dans son dos.

*Avoir le dos rembourré : assure un meilleur confort tout en protégeant contre le matériel potentiellement pointu comme les crayons, cahiers, etc.

*Avoir plusieurs compartiments : permet de bien répartir le poids dans le sac à dos. Idéalement, il faut ranger ce qui est le plus lourd le plus près du dos.

Le retour à l’école peut être stressant autant pour les parents que pour les enfants.  Prévenez les douleurs au dos en suivant ces conseils tout en rendant le retour à l’école agréable. Advenant le cas de douleurs, autant pour les tout-petits que les plus grands, la massothérapie peut être un très bel outil. À cela, on peut même ajouter les bienfaits pour apaiser le stress, stimuler le bien-être en plus d’améliorer la concentration et le sommeil.

 Faites appel à nos thérapeutes pour une rentrée top shape!

Pour plus d’informations, Dr Fournier, chiropraticienne à TVA, a également préparé une vidéo qui explique les conseils à suivre pour l’achat d’un bon sac à dos.