Entorse lombaire : qu’est-ce que c’est et comment la traiter

Une entorse lombaire se produit dans la partie inférieure de la colonne vertébrale, lorsque le corps passe d’une position à une autre et que les structures environnantes (muscles, os, ligaments) se figent dans la mauvaise position. 

En termes médicaux, il est défini comme un traumatisme des tendons ou des ligaments du muscle qui sont situés dans le bas du dos. La entorse lombaire est généré par un étirement ou un déchirement excessif.

Lorsque ces structures sont trop serrées, cela provoque des douleurs. La douleur que vous pouvez ressentir peut-être modérée ou sévère, et la douleur peut s’étendre aux jambes. Cela dépendra de la gravité de l’entorse.

Les causes d’une entorse lombaire

Si les muscles ou les ligaments du bas du dos sont foulés, la région est généralement enflée. Cela provoquera un spasme dans le dos et éventuellement des difficultés de mouvement. 

Une entorse lombaire due à un claquage musculaire est souvent causée par un mouvement intense. Cela peut entraîner une tension dans le bas du dos. D’autres causes sont :

• Il peut être causé par une chute, un coup ou un accident.
• Problèmes de torsion pelvienne.
• Levage inadapté.
• Mauvaise posture lors d’un effort physique.
• Manque d’exercice.
• Séjour de longue durée.

L’entorse lombaire se manifeste principalement par une douleur vive dans le bas du dos, souvent déclenchée après un faux mouvement ou un effort physique intense. Les symptômes les plus fréquents incluent :

• Douleur aiguë ou diffuse dans la région lombaire.
• Raideur musculaire qui limite les mouvements.
• Spasmes dans les muscles du bas du dos.
• Difficulté à se pencher ou à se redresser.
• Parfois, une douleur qui irradie vers les fesses ou les cuisses.

Si la douleur persiste ou s’aggrave, il est conseillé de consulter un professionnel afin d’éviter des complications.

Conseils pour soulager une entorse lombaire

L’un des traitements médicaux recommandés pour une entorse lombaire est le repos. Elle peut être accompagnée d’anti-inflammatoires, d’analgésiques et de relaxants musculaires, qui sont prescrits par votre médecin spécialiste. 

Cependant, vous pouvez la traiter avec d’autres méthodes physio thérapeutiques. Les tensions lombaires peuvent être soulagées par diverses méthodes. Par exemple, les compresses chaudes et froides, l’acupuncture, l’exercice, le yoga, la relaxation, les massages et l’ostéopathie sont quelques-unes des méthodes recommandées.

Ostéopathie et massage pour soulager une entorse lombaire

Parmi les bienfaits de l’ostéopathie et des massages thérapeutiques, vous trouverez la relaxation musculaire, qui favorisera une meilleure circulation sanguine, aidera à réduire la tension physique, soulagera la douleur et réduira le niveau de stress, sans être invasive.

Ostéopathie

L’ostéopathie est une technique qui contribue à soulager les tensions dorsales. Son objectif est de soulager les troubles musculosquelettiques aigus, subaigus ou chroniques. 

Son principal objectif est de rétablir la mobilité, de sorte que le professionnel responsable effectue une évaluation locale, régionale et globale, afin de pouvoir déterminer la bonne évolution du traitement ostéopathique nécessaire.

L’ostéopathie cherche à rétablir le mouvement des os, des articulations, des ligaments, des muscles, des tendons, des organes, des viscères, des sutures crâniennes, pour ne citer que quelques éléments du corps. 

Car lorsqu’une structure est restreinte, elle entraîne des restrictions à différents niveaux (somatique, digestif, lymphatique, sanguin, métabolique, etc.) 

Votre objectif est de rétablir l’équilibre dans l’environnement où la blessure s’est produite. Pour ce faire, vous utilisez le corps dans son ensemble pour soulager et corriger des problèmes tels que les tensions musculaires.

L’ostéopathie est indiquée pour une grande variété de troubles et d’altérations tels que 

• Entorses, contractures et tendinites.
• Côlon irritable, constipation, hernie et gastrite.
• Asthme, toux, bronchite.

Massage Biocorporel

Le massage Biocorporel combine les techniques du massage suédois, du massage californien et de la physiothérapie. C’est une excellente alternative pour aider à soulager les entorses lombaires.

Grâce à ces différentes techniques manuelles, le corps parvient à une relaxation musculaire et nerveuse profonde. Cela aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires en augmentant le flux sanguin vers la zone affectée.

L’avantage du massage biocorporel est qu’il procure un soulagement immédiat, car il libère les tensions des os et des muscles, ce qui profite principalement à la région lombaire, où se trouve une grande partie des os et des muscles. 

Le médecin procédera d’abord à un examen général. Il palpera soigneusement la zone affectée et déterminera la pression suffisante pour soulager la douleur.

Massage sur chaise

Si la douleur est intense lors d’une entorse dorsale, elle peut être soulagée par une autre technique comme le massage sur chaise. Le massage sur chaise est approprié si la douleur est très aiguë. Les manœuvres de ce massage visent à détendre : 

• Dos.
• Épaules.
• Bras.
• Mains.
• Nuque.
• Jambes.

Le fauteuil est ergonomique. Le patient est assis et appuyé contre les accoudoirs et l’appuie-tête, ce qui le rend très confortable. Bien qu’en principe le massage sur chaise soit conçu pour des interventions rapides, il fonctionne également bien lorsque la personne a du mal à s’asseoir à une table appropriée, en raison de sa blessure.

Réflexologie pour traiter l’entorse lombaire

La réflexologie est une autre technique qui peut contribuer à la restauration d’une contrainte lombaire. Il s’agit d’une thérapie douce et relaxante, basée sur la stimulation des zones réflexes du pied, de la main, de l’oreille et d’autres zones réflexes au moyen de la pression.

La réflexologie permet de stimuler la circulation, de soulager immédiatement le stress et donc de mettre le corps au repos en relaxant les parties inconsciemment contractées. C’est pourquoi vous ressentez un soulagement rapide de la douleur.

Spécialistes de entorse lombaire

Les techniques que nous avons présentées dans cet article sont disponibles à la Clinique À Massanté. Notre expérience et notre professionnalisme nous ont permis de devenir des experts dans ce domaine et d’être reconnus comme la référence à Laval et dans la région. 

En adaptant nos connaissances et notre expérience à vos besoins, vous vivrez plus qu’un simple moment de détente bien mérité, mais un véritable soulagement de vos tensions.