Pour en savoir plus, n'hésitez pas à nous contacter. Clinique À Massanté
Gérer son temps et finalement prendre soin de soi.

Gérer son temps et finalement prendre soin de soi.
La vie quotidienne, les responsabilités, les enfants, les amis, la famille… ouf! Ça remplit pas mal bien votre temps, n’est-ce pas? Tellement que ce que vous vouliez vraiment faire prend le bord bien souvent pour tout le reste. Vous vous sentez stressé. Vous avez de la difficulté à réfléchir en dehors de votre routine. Vous avez l’impression d’avoir un poids sur les épaules. Vous vous oubliez pour les autres. Souvent, ce sont des signes que vous n’êtes pas au top de votre to-do liste.
Pourquoi se prioriser?
Parce que si on est stressé, pas concentré, si on a de la misère à gérer ses émotions débordantes, c’est plus difficile d’accomplir nos tâches quotidiennes ou de prendre soin des autres. Lorsqu’on choisit de dire non à quelque chose qui nous convient moins pour dire oui à quelque chose qui convient plus, on gruge moins d’énergie, mais surtout on va chercher une énergie positive qui nous pousse à avancer.
Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes en vacances? Énergisés pour le retour au boulot?
Comment vous sentez-vous lorsque vous prenez un bain avec une petite musique alors que les enfants sont chez grand-maman? Plus reposés pour gérer les crises au retour? Plus calme pour faire vos tâches quotidiennes?
La vie va vite, on le consent. La routine, ce métro-boulot-dodo, prend beaucoup de place. On voudrait aller se faire masser, mais on n’a pas le temps ou on repousse tout le temps. C’est tellement plus facile de nous mettre au bas de la liste et de prioriser les autres. Mais pour aider les autres, on doit être capable de le faire, n’est-ce pas?
Le temps, le temps, on fait quoi avec lui pour arriver à s’inclure dans sa to-do liste?
Voir ces moments comme bénéfiques plutôt que comme une tâche de plus.
Que ce soit un 30 min de lecture par jour ou 1 h de zumba par semaine, l’important c’est de trouver le moyen qui vous convient à vous, l’indiquer à l’agenda et surtout le rendre non-négociable. Le moyen de prendre soin de vous (lecture, sport, dire non à ce qui ne convient plus, prendre un bain, rester seul, aller danser) est le vôtre et ne doit pas être dicté par les autres. Le moyen d’une personne peut ne pas convenir à une autre personne. Il est important que ce moment soit agréable et ne résonne pas comme une tâche à vos yeux. Il doit impérativement vous faire du bien.
L’organisation, la clé.
Peut-être devrez-vous être un peu plus discipliné pour avoir votre moment à vous. Mais si vous faites tout ce que vous avez à faire pour ensuite faire ce que vous aimez, c’est un peu comme s’offrir une récompense, n’est-ce pas? Alors, si faire 2-3 repas la fin de semaine, vous permets de lire un chapitre de ce super livre pendant que la nourriture réchauffe, ça vaut la peine non?
Prioriser et lâcher prise.
Il y a tant à faire. Autant au travail qu’à la maison. Et si on cherche comme il faut, il y en aura toujours autant à faire même après toutes les tâches que vous avez déjà accomplies. Maintenant, faites l’exercice de prioriser ce qui est à faire. Mais surtout de vous prioriser tout en lâchant prise sur ce qui n’est pas fait. L’énergie sera encore plus présente le lendemain si vous vous êtes accordé un peu de repos.
Demander de l’aide.
Parce qu’on ne peut pas tout faire soi-même, parfois, déléguer permet justement de se l’offrir ce petit moment si bénéfique qui sauve notre santé mentale. N’hésitez pas à demander aux autres de vous venir en aide pour des tâches qui ne vous font vraiment pas envie ou que vous avez plus de difficulté à faire. Demandez aux enfants de faire quelques tâches. Demandez à votre conjoint de participer. Organisez une journée cuisine collective, de l’amusement, des conseils de vos amis plus expérimentés et ainsi des lunchs pour la semaine.
Avez-vous commencé à vous prioriser? Voyez-vous le changement?