À l’assaut des crampes musculaires

En cette période de canicule, plusieurs problèmes de santé liés à cette chaleur intense peuvent survenir. Les crampes musculaires en sont un bon exemple. En effet, la chaleur peut causer des crampes (contractions douloureuses) aux muscles des jambes, des bras, de l’abdomen et du dos. Elles sont souvent dues à une déshydratation causée par une transpiration excessive.

C’est pourquoi il est primordial de consommer un minimum de 1.5 litre d’eau par jour. Lorsque vous travaillez ou faites une activité physique plus exigeante, cette consommation passe alors au-dessus de 2 litres par jour. Ainsi, vous réduirez considérablement vos risques de blessures et de courbatures.

De plus, si vous avez passé par le dur labeur d’un déménagement ou du jardinage, votre corps a probablement accumulé quelques tensions musculaires. Dans ce cas, un massage suédois vous serait tout indiqué. Alliant fermeté et douceur, selon les besoins de chacun, ce type de massage vous procurera à la fois un effet bénéfique d’apaisement antistress et de soulagement de vos tensions.

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