Les tours de « rein »

Nous entendons cette expression très souvent, peut-être même que vous l’utilisez. Mais savez-vous que c’est une expression complètement erronée? Eh oui, car bien sûr il n’est pas possible que nos reins fassent un tour au sens propre. Vous auriez beaucoup plus mal si c’était le cas, croyez-moi! Alors,  que veut dire cette expression? Que se passe-t-il réellement dans notre corps?

J’aime bien prendre le golf comme exemple. Nous connaissons tous le mouvement de torsion à exécuter pour frapper une balle de golf. Alors voilà, il n’y a pas plus belle image. Quand ce mouvement est pratiqué une seule fois ou à plusieurs reprises, il exige une synergie impeccable entre les muscles pour permettre une torsion sans représailles. Si un muscle travaille mal ou effectue son mouvement dans le mauvais axe, les maux de dos peuvent apparaître. Donc un mouvement trop brusque, trop rapide ou à la hâte peut provoquer un spasme ou un étirement musculaire, que nous pouvons appeler claquage musculaire. Le spasme musculaire est une contraction spontanée du muscle de façon involontaire, mais dommageable. Celui-ci causera des tensions permanentes aux muscles, des contractures. On peut donc ressentir une sensation de brûlure causée par le spasme et une possible lésion musculaire (claquage). Par la suite, pour se protéger, notre système nerveux autonome empêche tout mouvement précédent (être barré) pour éviter d’empirer la situation. Le corps est merveilleusement bien fait, mais il nous faut un mode d’emploi pour bien l’utiliser.

Dans d’autres cas, la situation peut s’avérer plus grave. Lorsque la torsion dépasse l’amplitude normale du tronc, on parle alors d’une possibilité d’entorse lombaire.

Maintenant qu’on en sait plus, comment peut-on éviter ce genre de situation?
L’échauffement actif et les étirements doivent impérativement faire partie de votre quotidien lors d’une activité physique comme le golf. Ou encore, si votre métier vous amène à exécuter ce même genre de mouvement, prenez le temps de vous pencher en pliant les jambes et de tourner votre corps en entier pour éviter les torsions. Sachez que les torsions avec poids sont plus dommageables et les conséquences plus douloureuses.

Si vous éprouvez déjà ce genre de problème, pensez à venir vous faire masser. Un traitement de kinésithérapie ou d’orthothérapie sera la meilleure chose pour vous et votre dos.