514-666-6277 
info@amassante.ca 
251 Bd Sainte-Rose, Laval, QC H7L 1L8
La massothérapie : un soutien doux, mais puissant
Chaque année au Québec, le mois de novembre amène sa part de grisaille. Les journées sont plus courtes, la luminosité baisse, le froid s’installe et la pluie est au rendez-vous. Cela entraîne une baisse d’énergie, une fatigue accrue et parfois même une lourdeur émotionnelle. Ce phénomène automnal est si répandu qu’on l’appelle : la dépression saisonnière.
Et si je vous disais qu’il y a un outil puissant et précieux pour prendre soin de votre bien-être mental?
La massothérapie et l’hormone du stress
Le stress peut être un facteur déclencheur de la dépression. Connaissez-vous le cortisol? C’est l’hormone du stress. Une trop grande quantité de cortisol dans l’organisme peut entraîner des symptômes plus importants, voire des risques de dépression. La massothérapie devient alors un allié, en calmant votre système nerveux pour ainsi réduire votre taux de cortisol.
L’augmentation de la sérotonine et de la dopamine par la massothérapie
Souvent qualifiée d’« hormone du bonheur », la sérotonine apporte une stabilité émotionnelle et un sentiment de paix intérieure. La dopamine, quant à elle, donne la motivation et le plaisir. Bien sûr, la massothérapie stimule les neurotransmetteurs associés au bien-être et au plaisir, ce qui permet d’augmenter naturellement la sérotonine et la dopamine. Ce sont précisément ces substances que le corps veut produire lorsqu’il est privé de lumière durant les mois d’automne et d’hiver.
La reconnexion au corps
Lorsqu’on est déprimé, on a souvent l’impression d’être « déconnecté » de soi. Cette sensation désagréable, mais normale de se trouver dans un état dépressif peut être réversible. La massothérapie nous aide à retrouver cette conscience corporelle. Elle favorise la détente physique et mentale. Son toucher thérapeutique relâche les tensions musculaires et les émotions refoulées. C’est la reconnexion de la tête aux pieds, du cœur au cerveau.
L’amélioration du sommeil
Cette période de l’année se caractérise par une diminution de la lumière, mais aussi un changement d’horaire avec le passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver. Si, en plus, on y ajoute stress et anxiété, le sommeil sera pour certains beaucoup plus difficile à trouver.
Un manque de repos peut augmenter les risques de dépression. La massothérapie devient alors un outil extraordinaire. Avec ses techniques de respiration profonde, de mouvements lents et rythmiques, et mêmes d’aromathérapie, pour vous ramener votre
corps dans un état de calme, de bien-être et de relâchement. Ici, il est important de comprendre que le massage ne remplace pas un traitement médical. Il peut tout de même apaiser, soutenir et rétablir un contact avec soi.
En conclusion, la massothérapie fait des merveilles sur le corps humain. C’est un soin essentiel pour le bien-être physique et psychologique. Elle permet de relâcher les tensions, d’apaiser l’esprit et de retrouver un espace intérieur plus calme. C’est le soin
parfait en ce mois de novembre!
