Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »(1) Le bien-être est une appréciation subjective dont...
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux : mieux réagir aux événements stressants, s’ouvrir à soi et aux autres, augmenter son attention et sa concentration et développer une liberté de choix face à ses actions. Depuis plusieurs...
Depuis maintenant des millénaires, les techniques du QI Gong sont pratiquées pour leurs bienfaits tant sur le plan physique que mental.(1)Issues de la tradition chinoise, les techniques corporelles, respiratoires et méditatives qui en font...
La musique fait partie de nos vies. Elle nous accompagne au réveil, dans la voiture, au restaurant, dans l’ascenseur et même lorsque nous sommes en attente au téléphone. Elle est souvent liée à des souvenirs, nous faisant revivre une gamme...
La période des vacances se termine pour plusieurs, synonyme du retour au travail et à la routine. Que ce soit la conciliation travail-famille, le retour à l’entrainement, les horaires chargés ou les mouvements répétitifs au travail, le défi du...
La rentrée scolaire : le retour à la routine! L’été est bien souvent la période pour les vacances en famille. Au menu : la grasse matinée, de longues heures en voiture, des heures de repas décalées, des siestes en plein milieu des journées et des...
Le massage des tissus profonds (deep tissue) est une approche intégrée de la thérapie posturale. Massage à visée thérapeutique, les manœuvres sont effectuées à un rythme lent avec une pénétration progressive des couches musculaires afin...
La rhinite allergique (le rhume des foins ou rhinite saisonnière) est une réaction allergique provoquée par un allergène externe déclenchant une réaction du système immunitaire. Ce dernier réagit d’abord à la protéine du pollen par inspiration...
Ce n’est pas tout le monde qui prend des vacances pendant leur année de travail. Pourtant c’est primordial pour la santé, même qu’on dit que ce serait le meilleur remède du monde. En revanche, plusieurs d’entre nous le font. Confirmer nos...
Aujourd’hui, je vous parle de la pomme. Peu de gens connaissent les bienfaits et les vertus de la pomme sur notre santé. C’est un fruit très accessible qui ne coûte pas cher en plus d’être un produit du Québec. La pomme mérite donc sa minute de...
Je suis consciente que nous en avons déjà beaucoup entendu parler. Mais c’est un sujet qui me tient à cœur et je ne peux passer par-dessus et ne pas en parler. Encore aujourd’hui, environ 15 % des gens fument fréquemment ou à l’occasion. Cette...
Les sports qui font principalement travailler le cœur sont les sports d’endurance. Les meilleurs sports d’endurance sont la course, le vélo et la natation. Bien sûr, il est important de choisir ce qu’il vous plaît le plus afin de profiter...